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Nicole Chaves

03-01-2020

Comecei o ano com o objectivo de canalizar minha energia, que é muita, em coisas que faziam bem para meu corpo e minha mente, para isso contei com a ajuda única e essencial do coach Cláudio Bolanho do Performance, que sempre muito atencioso, alem de passar treinos personalizados na minha medida e disponibilidade, me ensinou a me motivar, a...

Depois de 6 Meias Maratonas, resolvi encarar o sonho de realizar a minha primeira Maratona, os temidos 42 km.

Apesar de muitos praticantes da corrida virarem a cara para o fortalecimento muscular, acredite: Ele é um dos melhores amigos do corredor

O ciclismo de estrada é pura velocidade, até você acionar os freios da bike em uma curva ou emergência. Assim, tão importante quanto acelerar é saber reduzir o ritmo quando necessário, fazendo isso de forma segura e sem perder tempo, de preferência.